7 cách giảm đau dạ dày cấp tốc khi không có thuốc

Đau dạ dày là bệnh lý phổ biến ở nhiều người hiện nay. Thế nhưng, không phải người bệnh lúc nào cũng có sẵn thuốc để cải thiện các triệu chứng khó chịu như đau bụng âm ỉ, khó tiêu…

Nếu gặp trường hợp như vậy, bạn hãy áp dụng ngay những cách giảm đau dạ dày tự nhiên được Unity Fitness chia sẻ dưới đây.

1. Đau dạ dày là bệnh gì?

Trước khi tìm hiểu những cách giảm đau dạ dày hiệu quả tại nhà, chúng ta cần hiểu rõ về cơn đau dạ dày Đau dạ dày là một triệu chứng, không phải bệnh riêng lẻ.

Nó có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như viêm loét dạ dày, trào ngược axit hay căng thẳng thần kinh. Vì vậy, việc xác định nguyên nhân chính xác sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

2. Nguyên nhân gây đau dạ dày

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà cách giảm đau dạ dày sẽ khác nhau. Theo đó, có nhiều nguyên nhân gây đau dạ dày, bao gồm.

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn uống không điều độ, ăn quá nhiều, ăn nhanh, ăn đồ cay nóng, uống nhiều rượu bia đều có thể gây kích ứng dạ dày.

Vi khuẩn Helicobacter pylori: Loại vi khuẩn này có thể gây viêm loét dạ dày.

Thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau và kháng viêm không steroid, có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Căng thẳng: Áp lực công việc, học tập hoặc cuộc sống cá nhân có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đau dạ dày, khó tiêu.

Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như viêm tụy, viêm túi mật cũng có thể gây đau vùng bụng trên.

>> Xem thêm: Người bị đau dạ dày nên làm gì để tránh tái phát bệnh?

3. Một số cách giảm đau dạ dày cấp tốc tại nhà

Chườm ấm bụng

Chườm ấm bụng là một trong những cách giảm đau dạ dày hiệu quả tức thì. Bởi vì, nhiệt độ ấm từ khăn chườm sẽ giúp thư giãn cơ bụng, tăng cường lưu thông máu đến vùng bụng, từ đó làm giảm co thắt và dịu cơn đau.

Ngoài ra, nhiệt lượng còn tăng cường tuần hoàn máu đến vùng bụng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm viêm. Để chườm ấm, bạn có thể sử dụng túi chườm chuyên dụng, khăn bông nhúng nước ấm hoặc túi gạo rang.

Tuy nhiên, cần lưu ý không chườm quá nóng để tránh gây bỏng. Thực hiện phương pháp này khoảng 15-20 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Uống nước ấm

Uống nước ấm là một trong các cách giảm đau dạ dày nhanh chóng. Theo đó, nước ấm giúp pha loãng dịch vị dạ dày, giảm acid và làm dịu niêm mạc dạ dày đang bị kích ứng.

Bên cạnh đó, nước ấm còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Bạn có thể uống nước ấm một mình hoặc kết hợp với một chút mật ong để tăng cường hương vị và tác dụng làm dịu cổ họng.

Cách giảm đau dạ dày: Nghỉ ngơi

Đau dạ dày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn khiến tinh thần bạn mệt mỏi. Vì thế người bệnh luôn tìm kiếm những cách giảm đau dạ dày hiệu quả nhanh chóng.

Theo khuyến cáo, những lúc này bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian để phục hồi, hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Vậy nên, hãy dành thời gian nằm nghỉ, tránh căng thẳng, và tạo một không gian yên tĩnh để cơ thể thư giãn.

Sử dụng trà thảo dược

Một số trà thảo dược như cam thảo, bạc hà có tác dụng làm dịu và giảm đau dạ dày.

Uống trà thảo dược sau bữa ăn hoặc khi cảm thấy cơn đau dạ dày để giúp làm giảm triệu chứng. Tuy nhiên, hãy tham khảo những ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

>> Đọc thêm: Đau dạ dày uống gì? 8 đồ uống tốt cho bệnh nhân

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm đau dạ dày. Thay vì những bữa ăn lớn, bạn nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày.

Nói không với các loại thức ăn cay nóng, dầu mỡ, đồ uống có ga và rượu bia. Thay vào đó, ưu tiên các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, trái cây chín và các loại rau luộc.

Bên cạnh đó, ăn chậm nhai kỹ cũng là một cách hiệu quả để giảm gánh nặng cho dạ dày.

Sử dụng gừng

Gừng là một loại thảo dược nổi tiếng với khả năng giảm đau và chống viêm. Nước gừng không chỉ là cách giảm đau dạ dày mà còn hỗ trợ tiêu hóa.

Bạn có thể uống trà gừng bằng cách đun sôi vài lát gừng tươi trong nước và uống khi còn ấm.

Ngoài ra, cũng có thể nhai vài lát gừng tươi hoặc sử dụng tinh dầu gừng để massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng để làm giảm cơn đau.

Cách giảm đau dạ dày bằng giấm táo

Với thành phần acid acetic, giấm táo giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngoài ra, giấm táo còn có tác dụng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn

Để sử dụng giấm táo, bạn có thể pha loãng một vài muỗng canh giấm táo với nước ấm và uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng giấm táo, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là những người có bệnh lý dạ dày mãn tính.

Tránh stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra đau dạ dày. Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh ra nhiều cortisol, một hormone gây viêm và làm tăng tiết acid dạ dày. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, ợ nóng.

Vậy nên một trong những cách giảm đau dạ dày hiệu quả khi bị stress đó chính là học cách quản lý căng thẳng.

Một số phương pháp thư giãn hữu ích như thiền, tập yoga, hít thở sâu, hoặc dành thời gian cho sở thích có thể giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng dạ dày.

Tránh các thực phẩm gây kích ứng

Một số thực phẩm có thể gây kích ứng và làm tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Các thực phẩm như cà phê, đồ uống có cồn, thực phẩm nhiều gia vị, và thực phẩm có chứa acid nên được hạn chế hoặc tránh xa.

Thay vào đó, chọn những thực phẩm nhẹ nhàng, ít gia vị. Việc thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp làm giảm cơn đau và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa trong tương lai.

Trên đây là những cách giảm đau dạ dày hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra.

Đừng quên tham khảo thêm những bài viết tiếp theo của CLB gym Unity Fitness để có nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe, các bài tập tăng cường thể lực cho bản thân và mọi người xung quanh nhé

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.