Nguyên nhân và cách điều trị bị đau cổ tay nhưng không sưng

Cổ tay là khớp nối linh hoạt, đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động hằng ngày, từ cầm nắm đơn giản đến các thao tác phức tạp.

Nhưng đôi khi, cơn đau cổ tay bất chợt kéo đến, âm ỉ và dai dẳng, khiến việc cử động trở nên khó khăn gây cản trở sinh hoạt và giảm chất lượng cuộc sống.

Điều đáng lo ngại là cơn đau này không kèm theo dấu hiệu sưng tấy rõ ràng. Vậy đâu là nguyên nhân gây bị đau cổ tay nhưng không sưng và cách điều trị hiệu quả cho tình trạng này?

Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

1. Nguyên nhân gây bị đau cổ tay nhưng không sưng

Theo các chuyên gia xương khớp, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng bị đau cổ tay nhưng không sưng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

Quá tải do hoạt động lặp đi lặp lại

Các hoạt động lặp đi lặp lại thường xuyên, chẳng hạn như sử dụng bàn phím máy tính trong thời gian dài, chơi nhạc cụ hoặc các môn thể thao đòi hỏi sử dụng cổ tay nhiều, có thể gây ra tổn thương do lặp đi lặp lại ở cổ tay.

Bị đau cổ tay nhưng không sưng do chấn thương

Tai nạn, ngã hoặc va chạm mạnh vào cổ tay có thể dẫn đến tổn thương mô mềm, dây chằng, thậm chí là gãy xương.

Mặc dù chấn thương thường đi kèm với sưng tấy, nhưng trong một số trường hợp, phản ứng viêm có thể diễn ra âm thầm, khiến bạn chỉ cảm thấy đau nhức mà không có dấu hiệu sưng rõ ràng.

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng chèn ép dây thần kinh giữa ở cổ tay. Dây thần kinh giữa chạy qua một đường hầm hẹp ở cổ tay, cùng với các gân cơ.

Bị đau cổ tay nhưng không sưng khi các gân bị viêm hoặc sưng tấy, chúng có thể chèn ép dây thần kinh giữa, gây ra cảm giác đau nhức, tê bì và yếu ở bàn tay và các ngón tay.

Viêm khớp dạng thấp

Đây là một bệnh lý tự miễn mạn tính, có thể tấn công bất kỳ khớp nào trong cơ thể, bao gồm cả cổ tay.

Viêm khớp dạng thấp gây ra tình trạng bị đau cổ tay nhưng không sưng và có thể dẫn đến biến dạng khớp theo thời gian.

Triệu chứng của viêm khớp dạng thấp bao gồm đau nhức, sưng tấy, cứng khớp và giảm khả năng vận động.

Thoái hóa khớp

Theo thời gian, sụn khớp ở cổ tay có thể bị bào mòn dần dần, dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp.

Bên cạnh những cơn đau âm ỉ, thoái hóa khớp còn khiến cử động cổ tay trở nên khó khăn và cứng khớp. Tình trạng này thường gặp ở người lớn tuổi.

>> Xem thêm:

• Cần làm gì nếu gặp tình trạng đau cổ tay khi tập Gym?
• Tập gym bị đau cơ có sao không? Cách giảm đau cơ hiệu quả

2. Dấu hiệu của bị đau cổ tay nhưng không sưng

Giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, cổ tay cũng dễ bị tổn thương do nhiều yếu tố.

Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài dai dẳng, kèm theo các triệu chứng khác, thì bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.

Để nhận biết sớm và có hướng điều trị phù hợp, việc nắm rõ các triệu chứng đi kèm là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết bị đau cổ tay nhưng không sưng mà Unity Fitness muốn chia sẻ đến các bạn.

Đau âm ỉ hoặc nhói buốt

Đây là dạng đau phổ biến nhất, thường xuất hiện âm ỉ, dai dẳng, đặc biệt là vào buổi sáng khi mới ngủ dậy hoặc sau khi hoạt động cổ tay nhiều.

Cảm giác đau này có thể tăng lên khi bạn cử động hoặc cầm nắm đồ vật. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy những cơn đau nhói bất chợt, khiến bạn giật mình.

Giảm linh hoạt và khó khăn khi vận động

Đau nhức xương khớp không chỉ gây đau mà còn ảnh hưởng đến biên độ cử động của khớp, gây khó khăn trong các hoạt động thường ngày như cầm nắm, xoay cổ tay, hay vặn nắm cửa.

Tê bì hoặc kiến bò ở bàn tay và các ngón tay

Triệu chứng tiếp theo của bị đau cổ tay nhưng không sưng đó là cảm giác tê rần, kiến bò châm chích lan xuống bàn tay và các ngón tay.

Đây là một dấu hiệu đáng lưu ý vì tình trạng này có thể liên quan đến các dây thần kinh chạy qua cổ tay bị chèn ép.

Yếu cơ cổ tay

Đau cổ tay có thể khiến các cơ xung quanh yếu đi, làm giảm khả năng cầm nắm và khiến việc cầm nắm đồ vật trở nên khó khăn hơn.

Tiếng lạo xạo

Trong một số trường hợp, bạn có thể nghe thấy tiếng lạo xạo hoặc lục cục phát ra từ khớp cổ tay khi cử động.

Điều này có thể do tổn thương sụn khớp hoặc dây chằng bị căng. m thanh này thường không đáng lo ngại, nhưng nếu kèm theo đau dữ dội thì cần đi khám bác sĩ.

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng bị đau cổ tay nhưng không sưng kể trên, đừng chủ quan. Hãy tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác, tránh những biến chứng nguy hiểm về sau.

3. Cách điều trị bị đau cổ tay nhưng không sưng

Việc điều trị đau khớp cổ tay không sưng phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ nghiêm trọng.

Nghỉ ngơi hợp lý

Cơ thể cần thời gian để phục hồi. Tránh vận động mạnh ở cổ tay, hãy ưu tiên các hoạt động nhẹ nhàng như tập Yoga.

Bạn có thể sử dụng nẹp để cố định khớp, giúp giảm đau và ngăn ngừa tổn thương thêm.

Chườm lạnh

Chườm lạnh là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm đau và giảm viêm khi bị đau cổ tay nhưng không sưng.

Chườm lạnh lên vùng cổ tay bị đau trong khoảng 15-20 phút, lặp lại vài lần mỗi ngày.

Lưu ý, hãy bọc đá lạnh trong khăn để tránh gây tổn thương da.

Sử dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hay acetaminophen có thể giúp bạn giảm đau và viêm tạm thời. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng đây chỉ là giải pháp tình thế.

Tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp với tình trạng của bạn và tránh lạm dụng thuốc giảm đau.

Các bài tập vật lý trị liệu

Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp cổ tay, cải thiện khả năng vận động linh hoạt và giảm đau.

Tuy nhiên, bạn không nên tự ý tập các bài tập vật lý trị liệu mà cần có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để tránh làm tình trạng thêm nghiêm trọng.

Châm cứu

Phương pháp châm cứu có thể kích thích giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Từ đó làm giảm đau và cải thiện lưu thông máu đến vùng bị tổn thương.

Phẫu thuật

Phẫu thuật chỉ được xem xét như biện pháp cuối cùng khi các phương pháp điều trị khác không mang lại kết quả với tình trạng bị đau cổ tay nhưng không sưng.

Phương pháp này có thể được áp dụng để điều trị các tổn thương gân, dây chằng hoặc xương ở cổ tay.

Kết luận

Bài viết trên đây của Gym Unity Fitness đã cung cấp thông tin chi tiết về triệu chứng, nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị đau cổ tay nhưng không sưng.

Hy vọng qua những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và hiểu biết về vấn đề đau cổ tay, từ đó có thể tự chăm sóc sức khỏe của bản thân tốt hơn.