Các vị trí đau lưng nguy hiểm tuyệt đối không được xem thường

Đau lưng là một vấn đề phổ biến mà hầu hết chúng ta đều trải qua ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, không phải tất cả các cơn đau lưng đều giống nhau.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng phòng tập Unity Fitness khám phá những thông tin quan trọng về các vị trí đau lưng nguy hiểm để có cách phòng ngừa kịp thời.

1. Đau lưng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Trước khi đi sâu vào các vị trí đau lưng nguy hiểm, hãy cùng tìm hiểu một chút về cấu trúc của cột sống trên cơ thể người.

Cột sống là một cấu trúc vững chắc và phức tạp, bao gồm 33 đốt sống xếp chồng lên nhau. Giữa các đốt sống có những đĩa đệm, đóng vai trò như những chiếc đệm giảm xóc, giúp bảo vệ và giảm tải áp lực lên cột sống.

Bên cạnh đó, cột sống còn chứa các dây thần kinh quan trọng, chịu trách nhiệm cung cấp cảm giác và điều khiển các cơ bắp trong cơ thể.

Đau lưng có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào dọc theo cột sống, từ cổ xuống đến xương cùng.

Tuy nhiên, có các vị trí đau lưng nguy hiểm đặc biệt cần được chú ý vì có thể liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như chèn ép dây thần kinh hoặc tổn thương đĩa đệm.

Một thực tế đáng lo ngại là đau lưng không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà còn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ.

Các cơn đau khi khởi phát có thể âm ỉ hoặc dữ dội, gây khó khăn khi vận động, đặc biệt là khi khom người, từ đó hạn chế nhiều hoạt động thường ngày.

Đặc biệt, tình trạng đau lưng về đêm còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, mất tập trung và thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Nếu những cơn đau lưng cấp tính không được điều trị kịp thời, chúng có thể chuyển sang mãn tính, đi kèm với các biến chứng nguy hiểm như tê bì, mất cảm giác, mất khả năng vận động và chèn ép hệ thần kinh gây rối loạn tiểu tiện.

Khi đó, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn và kéo dài hơn, chi phí cũng tăng lên đáng kể, tạo thành gánh nặng tài chính cho người bệnh và gia đình.

>> Xem thêm: Gù lưng là gì?

2. Các vị trí đau lưng nguy hiểm bạn cần biết

Việc nhận biết và điều trị kịp thời các vị trí đau lưng nguy hiểm là điều vô cùng quan trọng, giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Đau thắt lưng

Đau thắt lưng là một trong những loại đau lưng phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải.

Thường thì nguyên nhân của loại đau lưng này là do căng cơ hoặc viêm khớp do làm việc quá sức hoặc tư thế không đúng.

Tuy nhiên trong một số trường hợp, đau lưng ở thắt lưng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm hoặc ung thư cột sống.

Khi đĩa đệm bị thoát vị, nó có thể chèn ép lên dây thần kinh, gây ra cơn đau dữ dội và thậm chí tê liệt.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau thắt lưng kéo dài kèm theo các triệu chứng như sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân, hoặc tê liệt chân, bạn cần phải đi khám bác sĩ ngay lập tức để loại trừ khả năng mắc các bệnh nguy hiểm này.

Đau lưng giữa hai bả vai

Nhắc đến các vị trí đau lưng nguy hiểm, không thể bỏ qua tình trạng đau lưng giữa hai bả vai bởi nó thường liên quan đến các vấn đề về cơ và khớp, đặc biệt là do căng thẳng hoặc hoạt động sai tư thế.

Đau lưng ở vị trí này có thể lan tỏa và kèm theo các triệu chứng như khó thở, đau ngực, hoặc buồn nôn.

Đau lưng dưới xương bả vai

Đau lưng dưới xương bả vai thường liên quan đến các vấn đề về cơ và khớp, có thể do căng thẳng hoặc chấn thương kèm theo các triệu chứng như sốt, tiểu đau, hoặc vàng da.

Tuy nhiên, loại đau lưng này cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn liên quan đến thận hoặc tuyến tụy.

Đau thắt lưng bên trái hoặc phải

Đau lưng thắt lưng bên trái hoặc phải có thể là dấu hiệu của một số vấn đề khác nhau, bao gồm viêm thận, viêm túi mật hoặc viêm ruột thừa.

Đau ở vị trí này thường kèm theo các triệu chứng như sốt, buồn nôn, hoặc đau bụng dữ dội, đặc biệt là khi đau lan ra phía trước bụng hoặc xuống dưới hông.

3. Cách phòng ngừa đau lưng tại nhà

Mặc dù không thể hoàn toàn ngăn ngừa đau lưng nhưng bạn có thể giảm nguy cơ mắc các vị trí đau lưng nguy hiểm bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng để giảm áp lực lên cột sống và các cơ xung quanh.

Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng áp lực lên đĩa đệm và các khớp xương, dẫn đến đau lưng.

Tập thể dục đều đặn

Điều này giúp cơ bắp mạnh mẽ và linh hoạt, đồng thời cải thiện tư thế và sức khỏe tổng thể của cột sống.

Nếu muốn nhận được sự hỗ trợ từ đội ngũ chuyên gia thể hình, bạn hãy đến ngay phòng Gym gần đây của Unity Fitness để nhận sự tư vấn đầy đủ nhé!

Ngồi đúng tư thế

Việc ngồi đúng tư thế rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người làm việc văn phòng. Hãy chắc chắn rằng ghế của bạn hỗ trợ lưng dưới và bạn ngồi thẳng lưng, chân chạm đất.

Ngoài ra, cần sử dụng ghế có tựa lưng tốt và có thể điều chỉnh độ cao để đảm bảo rằng màn hình máy tính ở ngang tầm mắt và bạn không phải cúi gập cổ.

Nâng vật nặng đúng cách

Khi nâng vật nặng, hãy luôn nhớ cúi gập gối và giữ thẳng lưng, lực nâng từ chân chứ không phải từ lưng.

Đừng cố gắng nâng vật quá nặng một mình, nếu cần hãy nhờ sự giúp đỡ từ người khác hoặc sử dụng các công cụ hỗ trợ để giảm áp lực lên cột sống và tránh gây chấn thương.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể làm căng cơ và dẫn đến đau lưng. Hãy tìm các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, bài tập yoga chữa đau lưng hoặc các hoạt động giải trí mà bạn yêu thích.

Ngoài ra, đảm bảo rằng bạn có đủ giấc ngủ và duy trì một lối sống cân bằng để giảm thiểu áp lực và căng thẳng hàng ngày.

Nhận biết các vị trí đau lưng nguy hiểm sẽ giúp bạn có được những kiến thức sức khỏe hữu ích để cải thiện tư thế và sức khỏe toàn diện.

Nếu bạn lo lắng về đau lưng của mình, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.