Nguyên nhân đau nửa đầu sau và cách điều trị hiệu quả

Đau nửa đầu sau thường đi kèm với nhiều triệu chứng khác và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Vậy đâu là nguyên nhân đau nửa đầu sau và làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này?

Hãy cùng Gym Unity Fitness tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

1. Đau nửa đầu sau là bệnh gì?

Khác với đau đầu ở vùng trán hoặc thái dương, đau nửa đầu sau thường tập trung ở vùng gáy và lan rộng lên phía sau đầu. Cơn đau này có thể kèm theo các triệu chứng như căng cơ cổ, mỏi vai và đau nhức lan tỏa.

2. Những nguyên nhân đau nửa đầu sau

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu sau, bao gồm:

Tư thế ngồi không đúng

Tư thế ngồi sai là một trong những nguyên nhân đau nửa đầu sau hàng đầu. Việc cúi đầu quá lâu khi sử dụng điện thoại, laptop, hoặc đọc sách, lưng cong vẹo, vai gù, cổ cứng đờ đều là những tư thế sai gây áp lực lên cột sống cổ.

Điều này không chỉ làm giảm lưu thông máu lên não, gây căng cơ và đau nhức mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác như đau lưng, thoái hóa cột sống.

Để bảo vệ sức khỏe cột sống và giảm thiểu nguy cơ đau nửa đầu sau, hãy chú ý giữ lưng thẳng, vai thả lỏng, cổ thẳng hàng với cột sống.

Ngoài ra, hãy thường xuyên đứng dậy đi lại và thực hiện các bài tập giãn cơ để giảm căng thẳng cho cơ bắp.

Thiếu các hoạt động thể lực

Nguyên nhân đau nửa đầu sau tiếp theo đó là thiếu các hoạt động thể lực. Khi chúng ta ít vận động, cơ bắp trở nên yếu ớt, giảm khả năng hỗ trợ cột sống.

Điều này tạo áp lực lên các khớp và dây chằng, gây ra căng thẳng và đau nhức.

Vận động thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp đủ oxy cho não, từ đó giảm thiểu các cơn đau đầu.

Bên cạnh đó, ít vận động còn là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe khác như béo phì, tiểu đường, tim mạch.

Để cải thiện tình trạng này, hãy dành thời gian cho các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc tập yoga. Những bài tập yoga không chỉ giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế mà còn giúp thư giãn và giảm căng thẳng.

Nguyên nhân đau nửa đầu sau do thay đổi thời tiết

Sự thay đổi đột ngột của thời tiết cũng có thể là nguyên nhân đau nửa đầu sau ở nhiều người. Theo đó khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, mạch máu co lại, làm giảm lượng máu cung cấp lên não, kích hoạt các dây thần kinh cảm giác đau.

Sự thay đổi của thời tiết không chỉ tác động trực tiếp đến mạch máu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và hoạt động thể chất, từ đó gián tiếp gây ra đau đầu

Chấn thương cổ

Chấn thương cổ cũng là một trong những nguyên nhân đau nửa đầu sau phổ biến. Các loại chấn thương cổ như bong gân, trật khớp, hoặc tổn thương đĩa đệm đều có thể làm tổn thương các dây thần kinh và cơ bắp xung quanh vùng cổ, gây ra viêm và sưng.

Điều này làm tăng áp lực lên các dây thần kinh, dẫn đến đau nhức và có thể lan lên vùng đầu, gây ra đau nửa đầu sau.

Các tai nạn giao thông, hoạt động thể thao mạnh, hoặc thậm chí là những động tác xoay cổ đột ngột đều có thể gây ra chấn thương cổ.

>> Đọc thêm: Mách bạn cách giảm nhức đầu tại nhà nhanh chóng không dùng thuốc

Đau dây thần kinh chẩm

Nguyên nhân đau nửa đầu sau tiếp theo đó là đau dây thần kinh chẩm. Khi các dây thần kinh chẩm bị viêm hoặc bị chèn ép do các yếu tố như chấn thương cổ, viêm khớp cột sống cổ, khiến cảm thấy đau nhói, buốt hoặc tê bì ở vùng gáy, lan lên đỉnh đầu và đôi khi xuống vai.

Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp phải các triệu chứng khác như nhức đầu khi chạm vào da đầu, đau khi nhai hoặc nuốt, hạn chế vận động cổ, và thậm chí là buồn nôn và chóng mặt.

Thiếu canxi

Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến xương mà còn là một trong những nguyên nhân đau nửa đầu sau phổ biến. Khi lượng canxi trong máu giảm, các tế bào thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, dẫn đến việc truyền tín hiệu đau đến não bộ tăng cường.

Ngoài đau nửa đầu sau, thiếu canxi còn gây ra nhiều triệu chứng khác như chuột rút, tê bì chân tay, móng giòn. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc truyền dẫn tín hiệu thần kinh và co cơ.

Do đó, việc bổ sung đủ canxi không chỉ giúp giảm đau nửa đầu mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn có thể bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống cân bằng hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ

Các bệnh lý nội tạng

Các bệnh như viêm xoang, nhiễm trùng tai, rối loạn tuyến giáp hay thậm chí cả ung thư có thể gây ra các cơn đau đầu ở vùng sau gáy. Các bệnh lý này thường đi kèm với các triệu chứng khác nhau, do đó giúp bác sĩ dễ dàng trong việc chẩn đoán.

Khi các cơ quan nội tạng bị viêm nhiễm hoặc hoạt động không bình thường, thể gây ra áp lực lên các dây thần kinh xung quanh, dẫn đến cảm giác đau nhức lan tỏa lên vùng đầu.

Việc xác định chính xác nguyên nhân đau nửa đầu sau rất quan trọng trong tìm phương pháp điều trị hiệu quả. Do đó, nếu nghi ngờ cơn đau của mình có liên quan đến bệnh lý nội tạng, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn.

Căng thẳng tâm lý

Căng thẳng tâm lý là một yếu tố không thể bỏ qua khi nói đến những nguyên nhân đau nửa đầu sau. Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng các hormone gây stress, làm co mạch máu và giảm lượng máu cung cấp cho não.

Đồng thời, căng thẳng cũng khiến cơ bắp căng cứng, đặc biệt là vùng cổ và vai. Thêm vào đó, những thói quen không lành mạnh như thức khuya, ăn uống không điều độ và ít vận động càng làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Những tình huống căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày như áp lực công việc, mâu thuẫn gia đình, lo lắng về tài chính… đều có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu sau.

>> Xem thêm: Tìm hiểu nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng và cách điều trị

3. Khi nào bị đau nửa đầu sau cần gặp bác sĩ

Hầu hết, tình trạng đau nửa đầu phía sau thường được xem là lành tính và có thể tự khỏi. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài dai dẳng, kèm theo các triệu chứng bất thường, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.

• Đau đầu dữ dội, tăng dần
• Sốt cao, buồn nôn
• Nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh
• Cứng cổ, khó khăn khi quay đầu
• Rối loạn ý thức, hành vi
• Rối loạn vận động, yếu cơ, tê bì, khó đi lại

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào kể trên, hãy đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân gây đau và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Trên đây là những thông tin cơ bản giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân đau nửa đầu sau phổ biến. Hy vọng qua bài viết này của Phòng tập gym Unity Fitness, bạn sẽ duy trì được lối sống lành mạnh để giảm thiểu tình trạng này.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.