6 triệu chứng huyết áp thấp - Dấu hiệu nhận biết, cách xử lý

Huyết áp thấp là một tình trạng sức khỏe khá phổ biến, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy nhanh chóng, hoặc thậm chí là ngất xỉu mà không rõ nguyên nhân? Đó có thể là triệu chứng huyết áp thấp.

Trong bài viết này, hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu về triệu chứng huyết áp thấp, nguyên nhân và cách đối phó với tình trạng này.

1. Huyết áp thấp là gì?

Nội dung bài viết:

Trước khi đi sâu vào các triệu chứng huyết áp thấp, hãy hiểu rõ về huyết áp thấp là gì. Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành mạch khi tim bơm máu. Khi áp lực này giảm xuống dưới mức bình thường, tình trạng này được gọi là huyết áp thấp, hay còn gọi là tụt huyết áp. Theo định nghĩa y khoa, huyết áp được coi là thấp khi chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg.

Để dễ hiểu hơn, huyết áp bình thường dao động khoảng 120/80 mmHg. Nếu bạn thấy chỉ số huyết áp của mình thấp hơn nhiều so với con số này, có thể bạn đang bị huyết áp thấp.

>>Xem thêm: Huyết áp thấp có nguy hiểm không? Cách điều trị tại nhà

2. Triệu chứng huyết áp thấp dễ nhận ra

Những triệu chứng huyết áp thấp có thể khá mơ hồ và dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, một số triệu chứng thường gặp bao gồm:

Chóng mặt và hoa mắt

Đây là dấu hiệu phổ biến xuất hiện khi người bệnh thay đổi tư thế quá nhanh, chẳng hạn như đứng lên ngay lập tức sau thời gian ngồi lâu. Lúc này, bạn có thể cảm thấy hoa mắt, mọi thứ xung quanh như đang quay cuồng, khiến bạn mất kiểm soát. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, nó có thể tác động tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày của bạn, vì vậy cần xem xét việc đi khám khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường.

Ngất xỉu

Khi bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, triệu chứng huyết áp thấp có thể dễ nhận ra khi người bệnh có thể gặp phải tình trạng ngất xỉu, mất ý thức một cách bất ngờ. Nếu không cẩn thận, họ có nguy cơ cao bị chấn thương ở đầu hoặc gãy xương do ngã. Đặc biệt, trong những tình huống di chuyển như lái xe hoặc chạy bộ, nguy hiểm càng gia tăng đáng kể.

Mệt mỏi

Bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ? Đây cũng là một triệu chứng thường gặp của huyết áp thấp. Khi cơ thể không nhận đủ oxy và dưỡng chất do huyết áp thấp, cảm giác mệt mỏi sẽ xuất hiện.

Triệu chứng huyết áp thấp – Buồn nôn

Người bị hạ huyết áp thường hay gặp phải triệu chứng buồn nôn hoặc cảm giác khó chịu trong cổ họng. Dù không phải là triệu chứng nghiêm trọng, nhưng nó vẫn gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, khiến người bệnh mất cảm giác thèm ăn và cảm thấy mệt mỏi. Để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể thử uống một chút nước chanh.

Thở ngắn

Khi huyết áp giảm, cơ thể bị thiếu hụt oxy, buộc phổi và tim phải hoạt động mạnh hơn để hỗ trợ quá trình hô hấp. Điều này dẫn đến việc tim đập nhanh, khiến người bệnh thở gấp và hơi thở trở nên ngắn hơn. Triệu chứng này đặc biệt đáng lo ngại khi người bệnh đang ở trong môi trường đông đúc và ngột ngạt.

Da lạnh nhạt

Một triệu chứng huyết áp thấp thường thấy chính là người bệnh thường cảm thấy tê cứng ở tay chân, cơ thể lạnh buốt và da trở nên nhợt nhạt. Theo các bác sĩ, điều này xảy ra do huyết áp thấp khiến máu và oxy không đủ để cung cấp cho da, dẫn đến việc cơ thể bị hạ nhiệt. Để làm giảm tình trạng này, bạn có thể uống một ly nước ấm để giữ ấm cho cơ thể.

3. Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp

Ngoài những triệu chứng huyết áp thấp thì nguyên nhân khiến huyết áp giảm được nhiều bạn quan tâm. Huyết áp thấp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, từ yếu tố lối sống đến các bệnh lý nghiêm trọng. Dưới đây là một số tổng hợp của Unity Fitness về bệnh này:

Mất nước: Khi cơ thể mất nước do tiêu chảy, nôn mửa, hoặc mồ hôi quá nhiều, lượng máu trong cơ thể giảm, dẫn đến huyết áp thấp.
Thiếu máu: Thiếu máu đặc biệt là thiếu sắt, có thể gây ra huyết áp thấp do cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu để cung cấp oxy.
Bệnh tim mạch: Các bệnh về tim mạch như suy tim, nhịp tim bất thường, hoặc hẹp van tim có thể gây ra huyết áp thấp.
Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, thuốc giãn mạch, hoặc thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra huyết áp thấp như một tác dụng phụ.
Mang thai: Mang thai cũng là một nguyên nhân phổ biến của huyết áp thấp do hệ tuần hoàn của người mẹ thay đổi để cung cấp máu cho thai nhi.
Rối loạn nội tiết: Các rối loạn nội tiết như suy giáp, suy thượng thận, hoặc tiểu đường có thể gây ra huyết áp thấp.

4. Huyết áp thấp cần làm gì? Xử trí thế nào?

Dù huyết áp thấp không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng việc đối phó kịp thời và đúng cách có thể giúp bạn tránh được những biến chứng nghiêm trọng.

Để tránh mất nước, hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp duy trì thể tích máu và giữ cho huyết áp ổn định.
Muối giúp tăng huyết áp. Tuy nhiên, hãy thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng muối trong chế độ ăn.
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và ăn thường xuyên có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, tránh xuất hiện triệu chứng huyết áp thấp sau ăn.
Đứng lâu có thể làm máu tụ lại ở chân, dẫn đến huyết áp thấp. Hãy di chuyển hoặc ngồi nghỉ ngơi nếu cảm thấy mệt mỏi.
Mặc quần áo chật, đặc biệt là tất chật, có thể giúp ngăn ngừa máu tụ ở chân và giảm nguy cơ tụt huyết áp.
Khi bạn chuyển từ nằm sang đứng, hãy thực hiện từ từ để cơ thể có thời gian thích nghi và tránh hiện tượng tụt huyết áp.
Caffeine có thể giúp tăng huyết áp trong ngắn hạn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì nó có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

>>Xem thêm:

Tụt huyết áp uống gì cho lên? Top 9 đồ uống tốt nhất

Huyết áp thấp uống gì để ổn định?

5. Cách phòng tránh huyết áp thấp

Phòng tránh triệu chứng huyết áp thấp là điều quan trọng để duy trì sức khỏe và đảm bảo hoạt động hàng ngày không bị gián đoạn. Dưới đây là một số cách hiệu quả để phòng ngừa huyết áp thấp:

Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, vitamin B12 và axit folic, để hỗ trợ quá trình tạo máu và duy trì mức huyết áp ổn định.
Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội không chỉ cải thiện tuần hoàn máu mà còn giúp duy trì mức huyết áp ổn định.
Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn: Rượu bia có thể làm giảm huyết áp tạm thời, do đó cần hạn chế uống để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Huyết áp thấp là một tình trạng sức khỏe mà bạn không nên xem nhẹ. Hiểu rõ về các triệu chứng huyết áp thấp mà Unity Fitness chia sẻ bên trên cũng nguyên nhân và cách đối phó sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và tránh được những biến chứng nguy hiểm. Hãy chăm sóc cơ thể mình bằng cách theo dõi huyết áp thường xuyên và thực hiện những thay đổi cần thiết trong lối sống để duy trì huyết áp ổn định.

Bạn có gặp phải triệu chứng nào trong số những dấu hiệu trên không? Nếu có, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ y tế. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.