[Hỏi đáp] Uống vitamin C bao lâu thì trắng da?

Vitamin C được biết đến không chỉ là một dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe mà còn vô cùng hữu ích với làn da. Vậy uống vitamin C bao lâu thì trắng da? Cùng Gym Unity Fitness đi tìm câu trả lời uống vitamin C bao lâu thì trắng da qua bài viết dưới đây nhé.

1. Kiến thức cần biết về vitamin C

Trước khi đi giải đáp thắc mắc uống vitamin C bao lâu thì trắng da? Chúng ta cùng đến với những thông tin cơ bản về loại vitamin này. Vitamin C là tên của hợp chất hóa học Acid ascorbic – dễ hòa tan trong nước và ít tan trong rượu và dung môi hữu cơ. Vitamin C tương đối bền với nhiệt nhưng dễ bị oxy hóa bởi oxi không khí.

Vitamin C có nhiều trong thực phẩm tự nhiên, cơ thể chủ yếu hấp thụ và sử dụng dưỡng chất này từ đây. Vitamin C tham gia vào nhiều hoạt động thể chất, đóng vai trò và chức năng quan trọng trong hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ngoài việc bổ sung từ thực phẩm, vitamin C còn có thể được tổng hợp dưới nhiều dạng khác nhau như bột, viên nén, viên nang, tinh thể… để tăng cường bổ sung.

2. Công dụng của vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của con người. Dưới đây là một số công dụng cơ bản mà vitamin C mang lại:

Vitamin C chống lại các gốc oxy hóa

Vitamin C hoạt động trên hệ thống miễn dịch theo các cơ chế sau: Hỗ trợ hàng rào biểu mô, chống lại mầm bệnh, kích thích hoạt động chống oxy hóa của cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do.

Vitamin C tan trong nước liên kết với các chất oxy hóa khác như superoxide, catalase, glutathione peroxidase… và hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn hỗ trợ và tăng cường hoạt động của vitamin E. Tăng cường chức năng và hoạt động của các tế bào bảo vệ hệ thống miễn dịch, từ đó thúc đẩy quá trình phục hồi sau chấn thương, đặc biệt là tổn thương da và bầm tím trên da.

Với những lợi ích này, vitamin C rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và hiệu quả. Thiếu vitamin C có thể gây ra các vấn đề về miễn dịch, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp… Để đảm bảo chức năng của hệ hô hấp nên bổ sung vitamin C với lượng 100-200mg mỗi ngày.

Xem thêm: Top 4 vitamin tổng hợp cho nữ được dùng nhiều nhất

Tăng cường sức khỏe của mắt

Vitamin C như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa mắt, tăng cường lưu thông máu đến mắt, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh về mắt thông thường như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Đối với những người bị đục thủy tinh thể, việc bổ sung vitamin C cũng được khuyến khích để làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Giúp tóc chắc khỏe và làm sáng da

Vitamin C là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất collagen – một loại protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô liên kết như cơ, da, sụn khớp, dây chằng,… Chính vì thế, để sở hữu một mái tóc mượt mà, làn da khỏe mạnh và trắng sáng thì cần áp dụng chế độ ăn giàu vitamin C kéo dài.

Ngoài ra, vitamin C còn có thể tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu và bảo vệ thành mạch máu.

Bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

Phụ nữ mang thai hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc gián tiếp có nguy cơ cao sinh non, nhẹ cân và thậm chí nghiêm trọng hơn là dị tật bẩm sinh, sảy thai… Theo các nghiên cứu đã chứng minh tác hại của nicotine trong khói thuốc lá sẽ được kiểm soát tốt hơn khi sử dụng vitamin C.

3. Uống vitamin C có trắng da không?

Như đã chia sẻ về công dụng của vitamin C ở trên. Có thể thấy, vitamin C có tác dụng làm sáng và đều màu da hơn. Tuy nhiên không có khả năng làm trắng da hoàn toàn. Bởi vì vitamin C không thể thay đổi lượng melanin trong da, đây là sắc tố quyết định màu da của con người.

Bên cạnh đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi hơn và giảm nếp nhăn. Vitamin C còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, có thể ngăn ngừa tình trạng da xỉn màu, nám, tàn nhang. Vì vậy, tuy không thể làm trắng da nhưng vẫn có tác dụng làm sáng da một phần nào đó.

Uống vitamin C bao lâu thì trắng da thì nó còn phụ thuộc vào cơ thể nữa. Với những người có tình trạng da xấu, da đen tự nhiên hoặc da bị sạm lâu ngày thì chỉ dùng vitamin C thôi là chưa đủ để làm trắng da. Hậu quả của tình trạng da này là melanin hình thành và phát triển dày đặc trong da, khó chuyển hóa và đào thải. Trong những trường hợp này, cách làm trắng da tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp, trong đó có áp dụng công nghệ. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có phương án điều trị tốt hơn.

4. Uống vitamin C bao lâu thì trắng da?

Nhiều người thắc mắc “uống vitamin C bao lâu thì trắng da”. Việc uống vitamin C bao lâu thì trắng da? Theo các chuyên gia, thông thường cần phải uống vitamin C liên tục trong ít nhất 2-3 tháng mới thấy được kết quả trắng sáng rõ rệt. Tuy nhiên, một số người có thể thấy kết quả sớm hơn, trong khi những người khác có thể mất nhiều thời gian hơn.

Để biết uống vitamin C bao lâu thì trắng da còn phụ thuộc vào một số yếu tố như:

• Liều dùng vitamin C: Liều vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 75-90 mg đối với phụ nữ và 90-120 mg đối với nam giới. Tuy nhiên, bạn có thể cần uống nhiều nước hơn để thấy được kết quả làm trắng da. Liều vitamin C tối đa mỗi ngày là 2000 mg.
• Các loại Vitamin C: Có nhiều loại vitamin C khác nhau, bao gồm axit ascorbic, natri ascorbate, canxi ascorbate và ester C. Một số loại vitamin C có thể được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn những loại khác.
• Sức khỏe làn da: Nếu bạn có làn da khỏe mạnh, bạn có thể thấy kết quả làm trắng da nhanh hơn so với những người có làn da bị tổn thương hoặc lão hóa.
• Chế độ ăn uống và lối sống: Một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh có thể giúp nâng cao hiệu quả của vitamin C.

Xem thêm: Biotin là vitamin gì? Công dụng của Biotin đối với sức khỏe

Hy vọng những thông tin mà Phòng tập gym Unity Fitness chia sẻ trên đã giúp bạn biết uống vitamin C bao lâu thì trắng da? Điều quan trọng là bạn cần phải có sự kiên trì cũng như liều lượng sử dụng hợp lý mới đạt được kết quả tối ưu. Cũng như nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử bắt đầu sử dụng để sớm có một làn da trắng hồng, rạng rỡ nhé.

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết “uống vitamin C bao lâu thì trắng da” trên đây chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với Bác sĩ, chuyên viên y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.